Fortalecimiento para mujeres

El fortalecimiento es el único ejercicio que realmente moldea y mantiene la masa muscular con vistas a tener una salud duradera. El presente libro le ofrece una guía completa y clara, que le permitirá incrementar su metabolismo para quemar más calorías, así como tener un cuerpo en plena forma y muy femenino. Con este objeto, en sus páginas encontrará distintas rutinas de ejercicios explicados paso a paso, adecuados para cualquier mujer y fáciles de realizar en casa.Índice - Primeros pasos - Cuatro ejercicios básicos - Programa para el tren inferior - Programa para el tren superior - Programa para el núcleo corporal - Todos los programas